多用用腦、多動動腦
一說保健,都只會說體力運動,不管急步走還是跑步,不管玩瑜伽還是廣場舞,都只能增加全身血循環,增強體力體能,當然也增強心臟和體內器官的健康。但是,大家忽略了全腦血液循環的保養,正因為如此,好多老年人身體尚算不錯,但是記憶力減退、思考能力衰退、學習新知識和掌握新技能變差等等,真以為是年老的必然現象。殊不知,人類的全腦血液循環流量,從二十歲開始,每十年會遞減大約1到2個百分點。五十歲開外的人全腦血液循環就損失了約百分之十。隨著血液循環的不足,伴隨而至的就是全腦機能的下降。科學研究證實,只有加強認知訓練、戰略記憶高級推理訓練,諸如:戰略關注和分析、綜合推理、多樣創新思維等等的訓練,當然包括閱讀,疑難解析,智力遊戲以及下棋等等。研究者證實了,凡是積極參與認知和推理學習訓練的人的全腦血液循環明顯增加大約百分之八!所以說,大家在注重體力運動的同時,多用用腦、多動動腦,有意識去學習去閱讀去分析去推理去創新,永保腦力青春常在活力無限。