飲奶或鈣片可防骨疏鬆？ 在日常飲食如奶類食品、豆腐、鈣片等等可補充鈣質，不過，單靠飲奶或食鈣片其實不足以預防骨質疏鬆。除了補充鈣片及維他命D外，平日應多做負重運動，如緩步跑、太極等。更年期後女士，及高危人士如收經過早(四十五歲前)、體重過輕、曾服用類固醇，或有家人曾患上股骨骨折，便應進行骨質密度測試。
一旦診斷為患上骨質疏鬆，就更應遵從醫生指示，使用骨質疏鬆藥物，防止骨折。 

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