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飲奶或鈣片可防骨疏鬆?
在日常飲食如奶類食品、豆腐、鈣片等等可補充鈣質,不過,單靠飲奶或食鈣片其實不足以預防骨質疏鬆。除了補充鈣片及維他命D外,平日應多做負重運動,如緩步跑、太極等。更年期後女士,及高危人士如收經過早(四十五歲前)、體重過輕、曾服用類固醇,或有家人曾患上股骨骨折,便應進行骨質密度測試。
一旦診斷為患上骨質疏鬆,就更應遵從醫生指示,使用骨質疏鬆藥物,防止骨折。
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