Self healing

tendons and ligaments strengthen by stretching
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Sitting on heels
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Massage refers to the platen
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Quadricep Stretch
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Good for flat foot
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Pelvis correction
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Hip stretch
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Relieve Sciatica Pain

Massage fingers to improve immute system

Golden years in life
       - The days that you can Jogging​

​Self healing exercise

相信每個人都有受傷的經驗吧！不曉得你有沒有發現，不論傷口多嚴重，在一段時間後就會開始結痂，最後慢慢變淡至消失，這就是身體的自癒能力。

人體內的器官都有自我修護的功能，能讓損傷和疾病復元，自癒力較強的人，自然就不容易生病。只要能強化自癒力，就是幫助身體築起一道穩固的城牆，擁有抵抗外來疾病的力量。「自癒力運動」就是以自己的身體拉動筋骨，不需要任何外力，動作簡單易學。當你先「相信自己」，再配合運動，專心一致就能獲得善果。現在就來學學簡單不失眠的自癒力運動。

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「腳掌上下」自癒力運動
動作：
1.坐在椅子上，然後雙腳離地，腳掌反覆由上向下壓，致腳尖往下，
2.可拉動踝關節，並刺激足部的穴道。
【療癒效果】改善睡不好、低血壓、腳抽筋。

「拉筋養生祕技」活化心臟防梗塞

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大腸癌有救了！抗癌養生！將人體從酸性變為鹼性的祕密居然是它！分享出去功德無量阿！

“千寒易除，一湿难去”，人体很多疾病的产生都和体内湿气重有关。

中醫智慧

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全息能量养生桶 理疗改善微循环，改善70%的疾病！

人體使用手冊

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Sitting on heels